本やネットにある情報が
自分に合うかどうかなんて
正直、さっぱりわかりません。
様々なダイエットや健康法が
はびこっています！
さらに、言えば時代が一巡してます
ファッションじゃなくて
健康法も美容も。。。
４０年前はヨガのことを
ヨーガ と言ってました
甘酒や生姜、高麗人参
椎茸、はちみつなどを使った
健康美容
不思議ですよね！
なぜ流行るのか
自分に合う方法がわからないから
なんです。そんな私もダイエットで20キロ痩せたのですが
「どーやって痩せたの？」
よく聞かれます。
＊運動
＊食事
＊睡眠環境＆睡眠学
＊健康管理
＊タイミング
これを意識しただけ。
自分の体質と生活習慣を意識しただけで
頑張り過ぎないで20キロ減量（笑）
血圧、睡眠時間と内容は
特に大切！
ウエラブルが大活躍！
ウエラブルって何？
そう思う方も多いでしょう
健康バンド
簡単に要約するとコレです。
あー！ア〇〇ルウォッチね！
いえいえ、全然違います。
健康の為のバンドなので
時計や通話機能はありません。
スマホで管理
＊血圧
＊心拍
＊呼吸
＊歩数
＊睡眠
などがコレでわかっちゃう！
体調がいい理由、悪い理由が
いままでは『何となく』だったけど
毎日意識することで
仕事やメンタルの
調整が安易になりました
社会保険のない海外では
こうしたウエラブルを使って
自己管理するのがステータス！
高い医療費を最小限にする
日本は不要な薬の処方が多く
診療待ち時間もべらぼうにに長い
そういった『ムダ』を省く役割が
ウエラブルです！
ダイエットもタイミングがあります。
太りやすい日、痩せやすい日
これを知ることも重要。
目に見えない体内リズムを活用すれば
健康的で綺麗に痩せられる！
あなたに合った美容健康を
手に入れませんか？
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