好きな物を食べて
週に1、2回 30分運動して
半年で１７キロ減りました！
目標まで3キロです！
カラー心理でいう
『Springタイプ』
飽き性で継続性のない私が
どうしてこれだけ痩せたのか
＊ファスティング
＊運動、筋トレ
＊痩身エステ
ダイエットに投資した額は
１００万円以上！
それでも痩せなかった理由は
バランス不足
心と脳と身体のバランスを
整えたから成功しました！
なので細くなったと言われても
正直あまり実感なく
着れなかった服が着れてラッキー！
としか思ってないくらい。
こだわった部分は
①綺麗に痩せる
そして綺麗に痩せることは
ストレスを極限まで減らし
ストレスと共存すること
想定内のストレスも必要だと理解すること
②リバウンドも想定内
４～５キロのリバウンドはすぐに戻せる
それよりもプログラム終了後に体重が減っていることを更新しているか意識する
③有酸素運動とファスティング
これを同時に行う。身体に大きな負担をかけないプールがおすすめ
④睡眠にこだわる
睡眠時間ではなく睡眠の質が大切
深い睡眠をしっかりと得ること
私はHELO LXで睡眠自覚と質
血圧や心電図を計りながら
布団はアスリートも愛用している
エアウィーヴを使っています
⑤ 姿勢と体幹
エアウィーヴを使うようになってから
自分の反り腰が気になるようになりました。
何気なく立っているつもりでも、かかとに重心がかかり無意識に腰に負担をかけていたのです。これは肩甲骨への負担に繋がり、肩こりや偏頭痛を引き起こしていたのです。
なので起きている間は姿勢や立ち方、歩き方など体幹を意識し自然と『樽腹』を撲滅することに成功しました！
このダイエット方法をもっと知りたい方は
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まずはカラー心理を受けて頂き
あなたのタイプを知ってから
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